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ストレッチで体の基本をつくる！
厳しかった残暑もようやくおさまり、本格的な秋の到来です。この秋は“がんばりすぎ... -
この夏を元気に乗り切る“６つのコツ”
１．食事夏が旬の野菜（トマト、キュウリ、ナス、ピーマン、ゴーヤ）を食べる夏野... -
屋内でもキケンな”熱中症”
気温27度以上で湿度が70％以上、日差しが強く、風がない、などの環境の下で起こり... -
あせらない！頑張りすぎない！
春はウキウキ・ドキドキの季節です！入社・転勤・異動、入学・PTAの役員、カルチャ... -
突然発症する花粉症
花粉に負けない体を作る 有酸素運動：鼻で呼吸できる軽い有酸素運動は、自律神経が... -
季節と共に変動する“血圧”
寒さが血圧に影響冬の寒さで気温が低くなると、交感神経が緊張して血管収縮を起こ... -
“正月太り”を残さない！
正月はついつい、食べてしまう。気がつくと１日中、何かを食べているようなダラダ... -
スポーツの秋は適度な運動から！
ようやく夏の暑さからも開放され、過ごしやすい季節になってきましたね。スポーツ... -
ボケになる人 ならない人
生活習慣病が発症促す「糖尿病あると２倍に」最近、認知症の代表的疾患であるアル...
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