ほんの少しお部屋のあかりを変えるだけで、気軽にストレス解消ができるんです。
あかりの色
オレンジ色の光は、気持ちを安らげる効果があるのです。
特に白熱灯は、モノを立体的に照らすので、陰影が出やすく、ムーディーな雰囲気を演出してくれるので暖かみのあるオレンジ色（赤系）の白熱灯がおすすめ。
あかりの位置
天井に付いている高い位置の照明は控えめにして、テーブルや床など思いきって低い位置にあかりを置いてみましょう。
くつろぎ感がアップするだけではなく、お部屋がムーディーになります。
間接照明とは、光を床や天井面に当て、その反射光で照らす照明方法です。
部屋全体をやわらかい光が照らすのでリラックスできる空間を作ることができます。
お部屋のコーナーにスタンドライト、クリップライト、フロアライトを置いみましょう。
光は床にあてると天井が低く、部屋が狭く見えますが、天井や壁にあてると、天井が高く見えるのでさらにゆったり感が増し、よりくつろげる空間になります。
アロマや音楽をプラス
好きな香りや音楽を聴くことでより一層リラックス効果が高まります。
秋の夜長を楽しみましょう