突然の下痢！困りますよね～
春は部署異動や転勤、昇格の季節。
手ごわい新人が入ってきたり、上司が代わったり、思わぬところに仕事のストレスは生まれてくるもの。
通勤や会議前など、日常生活のなかで急にお腹が痛くなって下痢をしてしまう方も多いようです。
通勤途中で駅やコンビニのお手洗いに駆け込んで、職場につくまでヒヤヒヤするとか･･･。
ストレスが原因となることが多い『過敏性腸症候群』ではありませんか？
お腹の膨満感や痛みがある、夜は下痢や痛みが和らぐ。
朝の方が登校や出勤時にストレスを感じ、下痢をすることが多い。
転職や引っ越しなど環境の変化が引き金になることもあります。
完璧を求める性格の人もなりやすい、といわれているそうです。
【対策】
下痢止めで一時的な効果は得られますが、長期的にはストレスなど根本的な原因を解消する努力が必要です。
○ストレスを回避するために、早起きして朝をゆったりと過ごしたり、何事も完璧を目指さないようにしてみる。
○ウォーキングのように自分のペースでできる運動を適度に行う。
○その日の気分と便通の日記をつけて体調管理をする。