恐るべし納豆のチカラ
嫌いな人にはなかなか手が出ない納豆ですが健康効果がたっぷり含まれています。
◆酵素で血液サラサラに
ナットウキナーゼという酵素が血液サラサラにする働きがあり、血栓や血液がドロドロの状態で起こる脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが低下。
◆骨を強くする効果
納豆に含まれるビタミンＫ２はカルシウムを骨にくっつける役割があり、骨粗しょう症の予防にも効果的。
◆消化を助ける
大根おろしと同じアミラーゼというデンプン分解酵素が含まれているため、ごはんの消化を助ける働きがある。
◆整腸作用とダイエット
ビフィズス菌が増えれば、腸内の大腸菌などの悪玉菌は減る。
納豆のオリゴ糖を食べることで、ビフィズス菌が増殖し便通が良くなり、自然にダイエット効果も高まる。
毎日１パック（50グラム）食べ続けるだけで２～３倍にも増える結果が出ている。
◆美肌にビタミンB
肌の代謝を助けるビタミンBも豊富に含まれるので、整腸作用とダブルの効果。
納豆が苦手な人も、納豆の日をきっかけにチャレンジしてみてはいかが？