寒くて家に閉じこもりがち、最近誰とも話してない･･･、当てはまる人は生活習慣を見直して、脳に刺激を与えましょう！
チェック！こんな生活していませんか？
□ 一日中パジャマ、ジャージ姿で過ごす
身だしなみを整えることも脳を活性化させる効果があることが知られています。
□ 家の中でいつも同じ部屋にいる
座る位置が決まっている人も多いはず。
時には部屋を移動したり、座る位置や向きを変えてみるだけでも刺激になる。
□ 同じ道を通り、同じ店に行く
いつも同じ道を通って、いつも同じ店で買い物。
たまには通ったことのない道を歩いたり、新しいお店を発見することも大切。
□ 一日中ほとんど人と話さない
家族以外の、ある程度気を使う人と１日３人以上話をすること。
買い物の際に店員に声をかけるなど積極的に話してみて。
□ テレビをつけっぱなしにする
１日７時間以上テレビを見る人は、７時間未満の人より記憶障害を起こす率が高いという研究結果もあります。
□ 汚い部屋にいる
脳は気持ちの良いもの、整ったものを好む傾向があるので、汚れた部屋にいるだけでストレスを受けてバランスを崩すことに。
□ 笑わない
「楽しい！」と感じながら」脳を働かせることは、脳の有酸素血液を増やして脳の疲れをとり、活性化させます。
１日１回は思い切り笑いましょう。