普段なにげなく飲んでいる緑茶ですが、あらためて緑茶の効果に注目してみましょう。
体の味方 『カテキン』
◆コレラ菌や0-157など食中毒菌、インフルエンザウィルスに対し強い殺菌力。
◆悪玉コレステロールの上昇を抑える。
◆花粉症などのアレルギー症緩和にも。
◆肥満予防や血糖値の上昇を防ぐ。
※飲みすぎは胃を刺激するので、毎日適量を飲むことが大切。
ダイエットに 『カフェイン』
◆疲労回復、覚醒作用、利尿作用など。
◆脂肪の燃焼を促進。
◆飲みすぎた時の酔い覚まし効果。
運動の前に、お茶を飲むと、カフェインの効果によって、脂肪がエネルギー源として優先的に使われるようになるため、ダイエット効果がアップします。
癒し効果 『テアニン』
◆お茶の「甘味」「旨味」を作りだしている成分。
脳の神経細胞に作用してリラックスさせる『癒し効果』があります。
お茶を飲むと何となくホッとするのはこの作用。
歯も守れる 『フッ素』
歯の表面を強くし、虫歯にならないための抵抗力をつける成分です。
美白に『ビタミンC』
◆抗酸化作用、免疫力向上、疲労回復効果。
◆風邪の予防や美肌効果があり、ホウレン草の３倍近く含まれています。
※緑茶のビタミンCは、カテキンに守られているので熱でも壊れません。
緑茶で美肌
肌に弾力性を与え水分の減少を防ぎ、シミソバカスの原因、メラニン色素の生成を抑える効果もあります。
また、タバコによって、体内のビタミンＣがニコチンによって破壊されてしまい、さらに肌が荒れてしまう可能性があります。
緑茶でビタミンC補給をしましょう。
殺菌作用がある緑茶で洗顔すれば、細菌の繁殖がおさえられ、炎症や悪化を防ぐことができ、緑茶の持つ収れん作用で、毛穴が引き締まります。
〈 緑茶洗顔 〉
【材料】
緑茶（冷ましたもの）・・・適量
【作り方】
①普通に緑茶をいれ、洗顔用に適量を取り分けておき、十分に冷ます。
②メイクや顔の汚れを石けんなどでふだんどおりに洗い落とす。
③①のお茶で仕上げに顔を洗う。
④緑茶洗顔後は、タオルなどで緑茶を拭き取らず、できるだけ自然乾燥させる