目標は声に出して宣言する
目標や願い事は声に出して宣言します。
そして「合格したい」「売り上げ120％アップしたい」ではなく、「合格します」「売り上げ120％できる」と、達成している状態で宣言すると、その目標や願い事が手に入りやすいのです。
これは、脳が勝手に「できる」方向に動いていくので達成しやすくなるそうです。
笑顔を味方にする「笑う門には福来たる」
相手に笑顔や豊かな表情を向けている方が、相手の脳内ホルモンβ-エンドルフィンが刺激されてよい気分になります。
笑顔でいれば自然に味方が増えるはず。
敵対していた人ですら、好意を抱く可能性があります。
泣いてもいい
泣くことでため込んだ悲しみや怒りの感情を手放すことができます。
自分の感情を素直に出すことで、心の健康が保たれます。
泣ける映画を見て涙を流し、心をサッパリさせることもリフレッシュになります。
急ぐときは深呼吸
急ぐほど焦るもので、注意力や集中力が散漫になりミスにつながります。
急ぐときこそゆっくり深呼吸。
「ゆっくり」「落ち着いて」と口に出して意識的にゆったり動くことでミスが防げます。
深呼吸は副交感神経が優位になってリラックス効果が得られるためです。
